Selecteer een pagina

Blog

Het laatste nieuws

 

Hier vind je artikelen, persoonlijke verhalen, kennis en recepten. Wil je reageren? Laat dan een reactie achter

Spitskoolpasta met volkoren spaghetti

Thuis is dit onze favoriete pastasaus. Boordevol groente en lekker licht! Hou je vooral niet in met de groente, je kunt zelf nog toevoegen wat je lekker vindt. Ik doe er ook nog weleens diepvries doperwten doorheen of venkel, of groene paprika, paksoi, Chinese kool,...

Mac & Cheese volkorenstijl

Deze mac&cheese-schotel past prima in je gezonde leefstijl, tenminste als je je houdt aan de hoeveelheden, volkoren macaroni gebruikt en er lekker een frisse salade of knapperige groenten bij serveert. Wat heb je nodig 3 rode uien4 tenen knoflook1 flespompoen (800...

Weegschaal-bemoeienis

De cijfers op de weegschaal flikkeren. Je blijft doodstil staan. 90,3 Je baalt als een stekker! Je hebt zo je best gedaan de afgelopen dagen. Je hebt zo vaak “nee” gezegd. Je wilde zo graag onder de 90 komen deze week. Er is wel iets af, 4 ons. Maar dat is niet...

Pastasaus met veel groenten!

Wat heb je nodig voor 4 tot 6 porties 250 gr rundergehakt (optioneel, kan weggelaten worden)1 grote ui, in blokjes, niet te fijn gesnipperd2 groene paprika's, in blokjes2 stengels prei, gewassen en in dunne ringen1 courgette, in blokjes (ongeveer 1x1 cm)1 rode peper,...

Ontbijtkoek van volkorenmeel

Zo heel af en toe deel ik een recept hier waarvan ik denk dat het een waardevolle aanvulling is op je wekelijks menu. Zo dus ook deze ontbijtkoek. Let op: ze zijn niet per se mager of overdreven gezond maar zeker een welkome aanvulling op je tussendoortjes. Je kunt ze...

Eten om af te vallen!

Wanneer je te weinig eet gaat je lichaam in de overlevingsstand en komen alle verloren kilo's er op termijn dubbel en dwars bij. Ook het weglaten van voedingsstoffen kan op de lange termijn averechts werken. Voor iedereen geldt: weet hoeveel calorieën je per dag nodig...

Supersimpele en heerlijke wafels

Maak jij van gezond eten een hele toer? Ingewikkelde recepten, ingrediënten die je nooit eerder in huis haalde? Kan, maar het hoeft echt niet. Hier vind je verschillende ideeen voor heerlijke wafels die je met een gerust hart kunt eten in plaats van je dagelijkse...

Voor jezelf zorgen, hoe dan?

Hey, hoe gaat het met je? Is het nog te doen voor je, de lockdown, het ontbreken van sociale contacten, het niet kunnen gaan en staan waar je wilt?Heb je de hele dag mensen om je heen of ben je juist alleen, zelfs eenzaam misschien? Kop op, er komen betere tijden,...

Groentespies uit de oven

Groentespies uit de oven: Dit recept is supermakkelijk en heerlijk! Varieer met groenten en kruiden en maak er jouw eigen versie van. Je kunt ze natuurlijk ook op de BBQ klaarmaken! Wat heb je nodig voor 2 spiezen? 2 tomaten1/2 courgette1 aubergine1 rode...

Boon-boon-boonschotel zonder vlees

Chili sin carne. Deze heerlijke bonenschotel zit zo bomvol smaak en eiwitten dat je het gehakt zeker niet mist. Wil je toch liever wel vlees? Lekker doen toch, gewoon wat rundergehakt erdoor rullen of gehaktballetjes maken en er los bij serveren. Wat heb je nodig: 1...

Spitskoolpasta met volkoren spaghetti

Thuis is dit onze favoriete pastasaus. Boordevol groente en lekker licht! Hou je vooral niet in met de groente, je kunt zelf nog toevoegen wat je lekker vindt. Ik doe er ook nog weleens diepvries doperwten doorheen of venkel, of groene paprika, paksoi, Chinese kool,...

Mac & Cheese volkorenstijl

Deze mac&cheese-schotel past prima in je gezonde leefstijl, tenminste als je je houdt aan de hoeveelheden, volkoren macaroni gebruikt en er lekker een frisse salade of knapperige groenten bij serveert. Wat heb je nodig 3 rode uien4 tenen knoflook1 flespompoen (800...